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楚天齐市报极目新闻讯（记者郑晶晶 王晨光 通信员张翼飞）9月23日秋分至，天气也变得越来越凉皇冠比分vs90vs，奈何养脾润燥？9月24日，武汉大学中南病院中西医聚首科主任吴朝妍指示，俗语说“一夏无病三分虚”，这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚。我国有秋季进补的习俗，在进补前最好先把脾胃贵重好。

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秋季养脾，要少吃西瓜。吴朝妍先容，西瓜性偏寒，有些东说念主吃多了会拉肚子，致使出现头昏乏力、体魄困重等征象，等于因为湿邪困脾所致。除了西瓜，黄瓜、冬瓜、苦瓜等齐属于寒凉食品，这个时辰脾胃本就铩羽，若过食寒凉之物，就容易引起泻肚。中医以为梨性凉味甘，有生滋润燥、清热化痰的功效，关于燥邪豪恣的秋季来说，欧博app下载是去燥最好接管。秋梨服法不同，功效也不同。淌若有咽干喉痛等上火症状，生吃就好；淌若念念要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟食更佳。

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饮食贵重方面，她提倡适量吃一些养肺阴的食品，如百合、莲子、银耳、山药、芡实、蜂蜜等，以叛逆秋燥；也可适量多吃簇新的蔬菜、生果，促进胃肠说念蠕动，缓解大便干燥的情况，同期要少吃辛辣、刺激性食品。

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“秋季天气冉冉转凉，日夜温差大，加上欢悦干燥，容易出现呼吸说念感染和过敏响应。”吴朝妍说，秋季是呼吸说念疾病的高发季节，作念好个东说念主驻防尤为迫切。市民要提防凭证天气情况增添穿戴，外出时率领口罩，提防驻防。泛泛生涯中还要常常开窗透风，保抓室内空气盛开。

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此外，秋季草木日渐凋零，有不少东说念主容易变得花样低垂、抑郁伤感皇冠比分vs90vs，此时亦然抑郁症高发季。吴朝妍提倡，此时应保抓精神愉悦和符合素养，可凭证自己情况接管唱歌、慢跑、漫衍、健身舞等文娱样式，促使肺活量增多，促进肺内气体交换，改善肺功能，从而排斥疲困、根除抑郁。

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