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原标题：乐健康｜端午话养生hga030皇冠，平方生存怎样“艾”

工东谈主日报—中工网记者 姬薇

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今天（6月22日）是端午节，又称端阳节、龙舟节。　端午时节，田间、路边到处可见滋长众多的艾草，民间有端午节在门上吊挂艾草以防病辟邪的习俗。

值此佳节之际，本期特邀清华一附院中医科副主任姜国臣说说对于“艾”的那些事儿。

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家有三年艾，郎中无用来

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艾，不单是是老庶民相当练习的一耕种物，亦然中医医师常用的一种具有“简、验、便、廉”特质的药材。

艾叶为菊科植物，艾的叶子，有额外的幽香，于春、夏二季，花未开、叶众多时采摘，我国大部分地区均有坐褥，以湖北蕲春地区质地最好，有“蕲艾”之称。

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艾叶性温，味辛、苦，归肝、脾、肾三经，主邀功用为温经止血、散寒止痛，常用于虚寒性的出血证及痛证，对月信不调、经血过多、崩漏、妊娠下血、腹部冷痛等症有相当好的疗效。

俗语说，“家有三年艾，郎中无用来”。以下给公共先容平方生存中怎样“艾”。

艾从口入

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崭新艾叶可作为食材制成多种好意思味又养生的好意思食。

与老母鸡全部煮汤，女子经期服用hga030皇冠，不错补气摄血，用于气虚导致的月流程多、小腹冷痛等；

将艾叶打成浆，与糯米粉夹杂作念成艾叶饼，或作为馅料包成饺子，不错健脾开胃，促进食欲。

与艾联系的好意思食多种千般，艾叶菜团、艾叶肉饼、艾叶煎鸡蛋、艾叶姜茶、艾叶蛋……

艾叶水熏洗

当代参议证明，艾叶水对肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌等多种致病菌齐有不同进程的扼制作用，有较好的止痒成果。

对于夏天容易长痱子的儿童，使用艾叶水洗沐，不错祛痱止痒。

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艾叶水泡脚

每天15－20分钟艾叶水泡脚，具有温经、散寒、止痛的作用。很多老年东谈主有看成发凉的情况，坚抓用艾叶水泡脚，不错改善血液轮回，缓解症状；另外，艾叶能除湿杀虫，对真菌有较好的扼制作用，艾叶水泡脚能有用削弱脚癣引起的瘙痒，水泡，腐败等。

艾叶驱蚊包、艾枕

将艾叶与藿香、丁香、菖蒲等其他芳醇类药物全部制作成驱蚊包，不但成果显赫，况且安全、无毒；对于风、寒、湿导致的头重、头痛东谈主群，用布包艾叶作念成艾枕亦然一个有用的小妙招，恒久使用对驻防和养息中风、颈椎病、面神经麻木等疾病也有一定的作用。

艾灸

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药之不足，针之不到，必须灸之，艾灸是最陈旧的非药物疗法之一。

用艾绒作用在特定腧穴上，欧博娱乐注册借助灸火的祥和热力，通过经络的传导，达到防治疾病的缠绵。

当代参议发现，艾条烽火后，会产生一种近红外线，它与东谈主体自己辐射出的红外线波长相同，可为东谈主体经受，激活体内细胞能量，进而促进血液轮回，提妙手体的吐旧容新水平，增强免疫力。

艾灸的功效为温通气血，温经散寒，回阳救逆，对于虚寒性疾病和养生保健有紧要的意思。

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聚焦 我国多渠谈构建猴痘监测预警体系

新华社音信，近期，跟着亚洲部分地区出现猴痘病例增多趋势，我国北京、广州等个别城市也出现了少数病例，国度卫生健康委、国度疾控局组织各人进行解读。中国疾控中心卫生济急中心关系厚爱东谈主暗示，我国多渠谈构建猴痘监测预警体系，抓续开展风险评估和实时叙述，下一步将加强对重心东谈主群健康教会，推动重心东谈主群作念好驻防、实时就诊。

聚焦 防汛四级济急反应彭胀至8省份，住户应准备济急挽回包

6月18日，据济急措置部，国度防总于当日针对广西、江苏启动防汛四级济急反应，不息保管针对浙江、安徽、江西、湖北、湖南、贵州的防汛四级济急反应。国度防总办公室加派两个使命组分赴湖南湖北、江西安徽协助指引场合开展防汛使命。

6月19日，四川省崇州市红十字蓝天挽回队队长倪伟暗示，“济急反应的各地的社会力量，已初始进行为员和联系保险门径。住户应当作念好家庭常备济急挽回物质的储备使命，按照食物类、个东谈主用品类、证件类、急救类比物连类的放到双肩背包内，一朝发生突发景况，不错速即取用，作念好驻防准备。”

聚焦 海南：中小学校式样健康课程要全阴私

近日，海南省教会厅等13个部门印发的《海南省对于加强新时期中小学式样健康教会使命的实行观念》提议，到2025年，海南中小学校式样健康课程达周详面阴私，每所城区（含县城）中小学及州里中心学校至少要配备1名专职式样健康教会西宾，每个市县教研机构配备式样教研员。

聚焦 一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？

2022年，由中国武汉华中科技大学同济医学院、好意思国爱荷华州立大学等参议者勾通进行的前瞻性参议闪现，一天三顿饭齐不成忽略，少吃哪顿齐折寿。

中润资源回应：目前公司的销售以黄金销售为主，销售业务国外占比大。

这项参议触及了2．4万东谈主，与一天三顿饭比较，每天就吃一顿饭的东谈主增多30％的全因厌世风险，增多83％的心血管病厌世风险；每天吃两顿饭的东谈主，增多7％的全因厌世风险和10％的心血管厌世风险。

中国养分学会发布的《中国住户膳食指南2022》中建议：早餐应占全天总能量的25％～30％，午餐占30％～40％，晚餐占30％～35％。

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祝公共端午安康hga030皇冠，假期忻悦！

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